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报复性饮食是减肥路上的障碍?
发布时间:06-12| 来源:公理网 | 点击发表评论
很多胖友反映,减肥期间越是刻意的控制饮食,反而更容易"报复性饮食"。比如控制自己不吃晚饭,往往在睡前就克制不住吃了宵夜。在吃饱饭足后,又陷入无限的后悔当中。所以体重往往下降又回升,像溜溜球一样,不断反弹。其实,还是脑袋中的饥饿感在作祟,是我们自我意识无法控制、无法左右的。当我们有意识的去干涉我们的饮食习惯时,会打乱身体的节奏,被压抑的食欲会被大脑勾起强烈的欲望,产生疯狂的报复行为——暴饮暴食。这就是我们所说的报复性饮食。简单的来说就是一句话——节食减肥是不能作为长期减肥的方法!首先,肥胖其实是一种玻而节食减肥,不仅不能从根源治疗肥胖,还不能满足人体日常的营养需求。长时间的节食减肥,容易造成营养不足,导致基础代谢降低。基础代谢一旦降低,减肥就容易反弹甚至变得更胖。有的胖友有疑问了:"减肥的真谛不就是管住嘴迈开腿吗?怎么能说节食不对呢?"节食是不提倡的,提倡的是控制饮食。三餐饮食中做到营养均衡,加以运动辅助,才是正确的减肥方法。但是对于重度肥胖者患者而言,控制饮食也并不是一件易事。这种情况,就需要减重手术来辅助重度肥胖症患者度过艰难减肥之路。减重手术通过胃肠道的重建,达到控制食物摄入的效果。而且,经过无数术后患者的反馈,放弃高糖高脂食物并不困难。术后的患者普遍也会偏爱进行更健康的生活方式。

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