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垃圾食品的替代品
发布时间:2016-11-22| 来源:公理网 | 点击发表评论
现在很多人都很忙,上班时间长,没时间弄太多吃的给小孩子,再加上市面买的食物是在太好吃了。连大人包括我自己也爱吃,可是出于怀孕带小孩的阶段,经常看相关书籍,所以内心觉得吃那些食品总有些对不住小孩和自己。我在家里夜晚囤积的都是自己做的食物,我个人认为是补血才买的。1)红枣和龙眼,这个是明显的补血食物。我买珍珠枣或更好吃的红枣和干或生龙眼,买了放到客厅当零食吃,反正这两种食物很甜,吃起来口感不错。2)板栗:街上买的板栗确实香,但是很贵。我就买生板栗和水煮,然后大约半小时后就熟透,然后使用调羹把肉挖出来吃。板栗1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,2.栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;板栗的功用还有其他,主要补肾,加上是坚果。3)红豆沙:自制红豆沙,红豆补血。把红豆用高压锅煮烂,然后用调羹压成沙,用油和糖炒成红豆沙,可以一次弄多点,然后每天吃的时候用微波炉热,很方便。4)八宝粥:上次在火锅店看小孩很喜欢吃,就自己动手弄来吃。去超市买配好的八宝粥然后高压煲压烂,加糖或者不加糖,配上下饭菜,小孩很喜欢吃。通常弄来当夜宵吃。5)葡萄干:葡萄干是补铁,然后起到补血的作用。也喜欢买给小孩当零食吃。6)玉米、红薯这些食物大量上市的时候,我就买些回来煮熟给他们吃。当零食吃。我记得我小时候,暑假在家的时候,每天下午三四点母亲总会煮绿豆糖水来喝。然后寒假则是弄油炸食品,自己炸的,然后三四点就拿出来吃。现在我为母亲了,也知道一日三餐后也会饿,饿了就想吃零食。为此,我提前准备好这些食物,一旦估计他们饿了,就端出来,把肚子填饱了,这样他吃市场买的零食就少了,不会影响身体。

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