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提醒丨水,你喝对了吗?
发布时间:2016-08-04| 来源:公理网 | 点击发表评论
 提醒丨水,你喝对了吗?\r\n\r\n喝水这种事情天生就会,还用学么?你别说,这事儿还真有讲究呢~\r\n\r\n那我们如果正确喝水呢?\r\n八杯水\r\n第一杯水:起床(排毒又养颜)。\r\n\r\n第二杯水:工作(体贴又健康)。\r\n\r\n第三杯水:11:00(解乏又放松)。\r\n\r\n第四杯水:饭后20分钟(减负又减肥)。\r\n\r\n第五杯水:15:00(提神又醒脑)。\r\n\r\n第六杯水:17:30(消化又吸收)。\r\n\r\n第七杯水:22:00(解毒,排泄)。\r\n\r\n水是最好的药……\r\n色斑怎么喝:\r\n体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。\r\n\r\n感冒、咳嗽怎么喝:\r\n要多水,咳嗽还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。\r\n\r\n便秘怎么喝:\r\n大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。\r\n\r\n恶心怎么喝:\r\n一杯淡盐水,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。\r\n\r\n运动后怎么喝:\r\n运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。\r\n\r\n在我们生活中,还存在许多饮水误区,今天我们就来扫一扫“水盲”。\r\n\r\n误区一\r\n\r\n\r\n我们自身的酸碱度是通过机体调节来维持的,而不是依靠食物酸碱度调节。一般情况下,人体环境稳定,外界的酸和碱很难改变身体平衡。\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n误区二\r\n\r\n\r\n矿泉水因其含有人体所需的一些矿物质而深受消费者喜爱,不过并不是矿物质含量越高就越好。矿物质含量超标,对人体健康是有损害的。\r\n\r\n\r\n误区三\r\n\r\n\r\n水越纯,水中的矿物质越少,水的活性越差,而活性差的水无法透过细胞壁被人体所吸收。我们不应只注重水的纯净而忽略了水的生理作用,纯净水不等于健康水。\r\n\r\n\r\n误区四\r\n\r\n\r\n大家也应该常看到长期用喝饮料代替喝水而造成酮症酸中毒、糖尿病等疾病的报道。饮料中含有糖分、咖啡因、牛磺酸等刺激神经中枢的成分,(尤其是小朋友更要注意哦),喝多了对身体有害无益。最后的饮料还是白开水,不含能量、解渴,容易透过细胞膜进入细胞,符合人体需要。 \r\n\r\n

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